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Seguimos no equilíbrio, comendo um pouquinho de tudo pra ver como reage.
cafe da manhã:
Café com leite e pão de leite com requeijão
café preto
estogronofe de frango com batata palha e torta de legumes
banana e laranja e bala de iogurte
jantar: bife na chapa, alface com tomatinhos molho mostarda e mel, batata doce, suco Fit
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144.4 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 October 2019:
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1318 kcal
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Fat: 46.46g | Prot: 79.24g | Carb: 153.68g.
Breakfast: Tirolez Requeijão Light , Caseirinho Pão de Leite, Café. Lunch: Torta de Legumes, Lucky Batata Palha, Estrogonofe de Frango. Dinner: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Coxão Mole Cozido, Clight Suco, Masterfoods Molho para Salada Mostarda e Mel, Tomates Cereja, Alface. Snacks/Other: Banana Nanica, Dori Bala Yogurte, Laranja Pêra. more...
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losing 6.2 lb a week
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