Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2019
|
180.1 lb
Lost so far: 18.3 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 October 2019:
|
2106 kcal
|
Fat: 106.61g | Prot: 165.37g | Carb: 130.82g.
Breakfast: Tereyağı, Yeşil Biber, Yumurta Omleti, Tulum Peyniri. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Havuç, Turp, Pişmiş Olgun Soğan, Domatesli Bulgur Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Dinner: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Soğan veya Taze Soğan, Çupra, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). Snacks/Other: Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Badem, Fındık. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
evrentaylan's weight history
|