Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2019
|
163.1 lb
Lost so far: 23.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 October 2019:
|
1103 kcal
|
Fat: 21.17g | Prot: 51.55g | Carb: 189.51g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Авистрон Икра Щуки, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зёрнами Морская Соль, Хлебодар Хлеб Бездрожжевой, Сыр Адыгейский. Lunch: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Мистраль Бурый Рис Отварной, Шампиньоны Тушеные. Dinner: Банан. Snacks/Other: Яблоко Голден, Диетическая Творожная Запеканка, Красное Яблоко, Royal Cake Печенье Протеиновое с Пониженной Калорийностью «Кокосовое». more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elenasnvor's weight history
|