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Minhas camisetas P estão mais justas, ou seja, tive um ganho de massa no peito e costas e ainda assim perdi quase 1kg, muito feliz 😁
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158.3 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 October 2019:
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2458 kcal
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Fat: 170.36g | Prot: 162.51g | Carb: 91.28g.
Breakfast: Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Zona Cerealista Farinha de Coco sem Casca, Abacate. Lunch: Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Zona Cerealista Farinha de Coco sem Casca, La Violetera Azeitonas Verdes, Tomates, Rúcula, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo de Codorna, Cupim Assado. Dinner: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Probiótica 100% Pure Whey, Pimentão Verde, Abobrinha Refogada, Cenouras, Ovo Cozido. Snacks/Other: Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Probiótica 100% Pure Whey. more...
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losing 0.3 lb a week
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