Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2019
|
164.5 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 October 2019:
|
1218 kcal
|
Fat: 21.31g | Prot: 65.15g | Carb: 213.57g.
Breakfast: Bifrut Джем Абрикосовый, Кофе с Молоком, Авистрон Икра Щуки, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зёрнами Морская Соль, Хлебодар Хлеб Бездрожжевой . Lunch: Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Мистраль Бурый Рис Отварной, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Dinner: Шампиньоны Тушеные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Смешанный Зеленый Салат, Красные Помидоры, Махеевъ Горчица Зернистая, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Кукуруза Консервированная. Snacks/Other: RED Молочный Шоколад с Орехами , Диетическая Творожная Запеканка, Красное Яблоко. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elenasnvor's weight history
|