Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2019
|
180.8 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 October 2019:
|
1897 kcal
|
Fat: 82.41g | Prot: 70.90g | Carb: 207.36g.
Breakfast: Çay Şekerli, Menemen, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık, Kırmızı Domates, Yumurta, Sigara Böreği, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Ülker Damla Çikolata, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Altın Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), İçim Light Süt, Carrefour Keten Tohumu, Doğa Yulaf Ezmesi. Lunch: Sütaş Light Yoğurt, Roka (Roket), Maydanoz, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Kızarmış Beyaz Ekmek. Dinner: Çoban Salatası, Pirinç Pilavı, Duru Kuru Fasulye. Snacks/Other: Çerezya Kabuklu Fıstık, Kinder Bueno. more...
|
losing 98.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vedat ozdemir's weight history
|