|
💪 Liikunnan lisääminen ainakin sai jotakin aikaan. Pienikin pudotus motivoi taas. Enää alle 10kg. 😄
|
169.1 lb
Lost so far: 44.8 lb.
Still to go: 25.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 October 2019:
|
871 kcal
|
Fat: 23.11g | Prot: 62.72g | Carb: 99.70g.
Breakfast: Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma-Punaherukka. Lunch: Kananmunan Valkuainen, Valio Arki Juusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Linssikeitto. Dinner: Rainbow Broilerin Fileesuikale, Vuohenjuusto (Pehmeä), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Other: Becel Kevyt Margariini, Valio Oltermanni 17%, Oululainen Reissumies Tosi Ohut , Pakkasmarja Mustikka, Haribo Maoam, Tangeriinit. more...
|
losing 1.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
xyzå's weight history
|