|
Hoppa,de eerste 5kilo zijn eraf 💪🏻🥳
|
185.2 lb
Lost so far: 25.6 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 October 2019:
|
990 kcal
|
Fat: 17.67g | Prot: 44.48g | Carb: 166.81g.
Breakfast: Aldi Runder Rookvlees, Blue Band Goede Start, Euro Shopper Rijstwafel, Koffie met Melk en Suiker, Koffie met Melk. Lunch: Thee, AH Puur & Eerlijk Achterham, Maza Muhammara, Geroosterd Volkoren Brood. Dinner: AH Frisse Fruitdrank Appel & Framboos Light, AH Snoeptomaatjes, Paksoi, Rode Uien, Witte Champignons (Geroerbakt), Jumbo Gekookte Kipreepjes, Gwoon Fusili. Snacks/Other: Peijnenburg Ontbijtkoek Lower Cal (25g), Koffie met Melk, Banaan, Jumbo Volkoren Biscuits, Koffie met Melk, Nectarines, Jumbo Volkoren Biscuits, Koffie met Melk. more...
|
losing 1.5 lb a week
|