Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2019
|
157.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 September 2019:
|
1539 kcal
|
Fat: 50.48g | Prot: 71.39g | Carb: 215.69g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Dolce Albero Вафли Голландские с Медовой Карамельной Начинкой, Хлеб 8 Злаков, Сыр Моцарелла, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Vici Лосось Слабосоленый. Lunch: Магнит Яблоко, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе с Сахаром, Vici Лосось Слабосоленый, Гречка Отварная. Dinner: Огурец (с Кожурой), Белый Город Молоко 2,5%, Кофе с Сахаром, Котлеты из Куриной Грудки, Сахар, Кускус (Вареный), Большая Кружка Молоко 2,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Ого Пшенная Каша с Тыквой. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Юг Руси Пирог с Вишней, Eco Botanica Зефир без Сахара со Вкусом Малины, Fitness Formula BCAA 2:1:1. more...
|
|
2792 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
best-apple's weight history
|