Weigh In record (no journal entry) for 25 September 2019
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104.1 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 September 2019:
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1240 kcal
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Fat: 32.24g | Prot: 79.26g | Carb: 165.22g.
Breakfast: 豚もも肉の薄切り（赤身）, パプリカ, キャベツ, もやし, しいたけ, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 冷凍ブルーベリー, チチヤス 毎朝快調ヨーグルト, ヤマザキ製パン クリームパン, 卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 菓心堂 もちもちつつみどら安納芋. Dinner: 鶏胸肉(皮なし), キムチ, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, ヨコオデイリーフーズ 冷し中華こんにゃく. Snacks/Other: 成城石井 イラン産ドライいちじく, コーヒー, トップバリュ 無脂肪牛乳, 日本ハム シャウエッセン ホットチリ. more...
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losing 9.3 lb a week
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