Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2019
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106.5 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 September 2019:
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998 kcal
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Fat: 24.12g | Prot: 75.94g | Carb: 129.17g.
Breakfast: 鶏胸肉(皮なし), しいたけ, ホクト エリンギ, コーヒー, イオン株式会社 素煎りアーモンド, キャベツ, もやし, パプリカ, 業務スーパー オートミール. Lunch: 白菜, TOPVALU 発芽玄米で作ったスパゲッティタイプ, ブルドックソース まぜりゃんせ ペペロンチーノ, 小松菜, ホクト エリンギ, セブンプレミアム 低脂肪牛乳, コーヒー. Dinner: 株式会社ノースカラーズ スマートライフチョコレート, 明日香野 きな粉, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, セブンイレブン 味付めかぶ, キムチ, 鯖の塩焼き. Snacks/Other: ALMAX プロテイン, 成城石井 イラン産ドライいちじく, コーヒー, 株式会社ノースカラーズ スマートライフチョコレート, 株式会社ノースカラーズ スマートライフチョコレート, 大島食品 ミルメーク キャラメル, セブンプレミアム 低脂肪牛乳, コーヒー, 成城石井 イラン産ドライいちじく, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, ささみ, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, 鶏胸肉(皮なし). more...
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gaining 23.1 lb a week
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