Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2019
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103.8 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 September 2019:
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1202 kcal
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Fat: 25.85g | Prot: 111.94g | Carb: 131.67g.
Breakfast: 成城石井 イラン産ドライいちじく, イオン株式会社 素煎りアーモンド, セブンプレミアム 低脂肪牛乳, コーヒー, コーヒー, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 鶏胸肉(皮なし), 卵, レタス. Lunch: しめじ, キッコーマン 本つゆ, 卵黄, キャベツ, パプリカ, もやし, 鶏胸肉(皮なし). Dinner: チチヤス 毎朝快調ヨーグルト, セブンイレブン おでん 白滝, ししゃも. Snacks/Other: MYPROTEIN プロテインクッキー, バナナ, カゴメ カゴメトマトケチャップ, バナナ, 明日香野 きな粉, 鶏胸肉(皮なし), コーヒー. more...
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losing 3.1 lb a week
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