Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2019
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189.2 lb
Lost so far: 44.5 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 September 2019:
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2210 kcal
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Fat: 59.77g | Prot: 92.69g | Carb: 303.57g.
Breakfast: Mühlen Gold Sandwichtoast Vollkorn, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Zentis Aachener Pflümli. Lunch: Gutes aus der Bäckerei Weizenmischbrot, Alpenmark Genießer-Scheiben mit Gouda, Alpenmark Frischkäsefass mit Frischem Joghurt, Grafschafter Roggenvollkornbrot, Ja! Delikatess Kochschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Dinner: Knusperone Früchte Müsli, Chia Samen, Weizenkleie, Desira Fettarmer 4-Korn-Joghurt, Aldi Salatcup Hähnchen Mit Senf-Dressing. Snacks/Other: Äpfel, Kölln Müsli-Riegel Hafer-Cranberry. more...
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steady weight
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