anastaziadi's Journal, 17 September 2019

141.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 13.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1694 kcal

Fat: 59.78g | Prot: 84.98g | Carb: 216.03g.   Breakfast: Фруктово-Ореховая Смесь, Банан, Помело, Сила Злаков Овсяные Хлопья, ЯНТА Ряженка, Банан, Грецкие Орехи, Сушеная Клюква, Изюм, Чай. Lunch: Сладкие Шоколадные Конфеты, Чай, Мёд, Черноплодная Рябина, Грецкие Орехи, ЯНТА Байкальская Сметана 10%, ЯНТА Творог 5%, Подлива, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Рис Вареный. Dinner: Подлива, ВкусВилл Шницель Куриный, Компот, Изюм, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макфа Макароны Отварные, Бахетле Сыр Голландский Лилипут. Snacks/Other: Чай, ЯНТА Варенец 3,2%. more...

2385 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 30 minutes, Cooking - 2 hours and 2 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Working - 7 hours, Yoga - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 58 minutes. more...