|
En fantastisk dag idag, även om det är Fredagen den 13e. Gått ner 10kg på 10 veckor. Känner att det verkligen gör skillnad med rapportering med allt man stoppar i sig. Hittat många No-No's. 11kg kvar 😀😀
|
270.5 lb
Lost so far: 24.9 lb.
Still to go: 58.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 September 2019:
|
2657 kcal
|
Fat: 101.83g | Prot: 121.57g | Carb: 266.19g.
Breakfast: Fralla, Gurka (med Skal), Röd Paprika, Rydbergs Mimosasallad, Kokt Ägg, Bravo Äppeljuice, Flora Mjölkfri, Pärsons Pastrami av Kotlett, Surdegsfranska. Lunch: Kycklingsallad, Vanliga Krutonger, Picadeli Picklad Rödlök, Fetaost, Kolsyrat Vatten. Dinner: Planti Greek Style Gurt, Flora Mjölkfri, Kronfågel Kycklinglårfilé, Blandad Sallad, Surdegsfranska, Somersby Somersby Cider, Corona Corona Extra. Snacks/Other: Tofuline Smooth Vanilla, Äppelkaka, Granny Smith-Äpplen, Läskedryck. more...
|
losing 3.1 lb a week
|