Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2019
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226.2 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 September 2019:
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1180 kcal
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Fat: 56.25g | Prot: 51.75g | Carb: 124.78g.
Breakfast: Pão Nino Pão 100% Integral com Linhaça, Abacate, Tomates, Ovo Frito sem Gordura, Manteiga, Café com Leite Integral, Mamão Papaia. Lunch: Bolinho ovo, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Morangos, Uvas, Batata Baroa, Abacate, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Bolinho ovo, Santa Clara Queijo Minas Frescal, Santa Clara Requeijão Cremoso, Pão Nino Pão 100% Integral com Linhaça , Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quero Grão de Bico em Conserva, Manteiga, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Leite Integral. Snacks/Other: Chá de Hibisco, Uvas-Passas (sem Sementes), Uvas-Passas (sem Sementes), La Violetera Nozes, Amêndoas, Pipoca, Nêspera. more...
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losing 8.7 lb a week
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