inaychukov's Journal, 10 September 2019

159.6 lb Lost so far: 19.0 lb.    Still to go: 9.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1609 kcal

Fat: 30.76g | Prot: 103.24g | Carb: 242.72g.   Breakfast: Народное Здоровье Гематоген Детский, Чай, Молочный Суп. Lunch: Народный Гематоген Детский, Багет, Три Правила Гороховый Суп с Копченой Курицей. Dinner: Деревенское Молочко Молоко 3,5%. Snacks/Other: Tree Of Life Life Isolate, Syntrax Micellar Creme. more...

1876 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 27 minutes, Resting - 19 hours and 6 minutes, Sleeping - 4 hours and 27 minutes. more...