|
الحمد لله نتيجة اليورك اسيد نزلت بعد الالتزام بالادوية للمعدل الطبيعي في شهر ... بس الدهون الثلاثية عليت ل ٣٠٠ و ده نتيجة زيادة استخدام السمنة البلدي ... هلتزم بدواء الدهون و هقلل دوا اليورك و هبدل السمنة بزيت زيتون او جوز هند قدر الانكان و ربنا يسهل
|
203.9 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 71.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 September 2019:
|
1211 kcal
|
Fat: 106.95g | Prot: 40.56g | Carb: 37.11g.
Breakfast: Coffee, Butter . Lunch: Coconut Oil, Kofta Grilled Kofta , Cooked Okra (from Frozen), Freshly Lite Salt Low Sodium Salt, Pecans, Walnuts, Almonds, Black Olives, Pistachio Nuts, Cashew Nuts, Watercress, Extra Virgin Olive Oil. Dinner: Steviana Steviana Sweetener , Cinnamon , Low Sodium Peanut Butter. Snacks/Other: Coconut Coconut Powder, Lemon Peel, Coconut Oil, Egg. more...
|
losing 7.7 lb a week
|