GCJ52's Journal, 01 September 2019

162.5 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 10.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1760 kcal

Fat: 123.05g | Prot: 100.93g | Carb: 55.54g.   Breakfast: Bulkpowders Pure Whey Protein, AH Bloemkool Rijst, Zespri Kiwi Gold, Holland & Barrett Gebroken Lijnzaad, AH Basic Slagroom (Whipping Cream), Chaokoh Makro Kokoscreme. Lunch: AH Groene Olijven met Knoflook, AH Gegrilde Beenham Flinterdun, AH Punt Paprika, Cherrytomaten, Gebakken Ei, Lidl Koolhydraatarm Brood (Lidl). Dinner: AH Crème Fraiche, AH Kalkoenfilet, AH Courgette, Olijfolie. Snacks/Other: Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Finax Psyllium, Bulkpowders Pure Whey Protein Vanilla, Holland & Barrett Amandelmeel , De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, Ei. more...

2229 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...