Weigh In record (no journal entry) for 01 September 2019
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188.1 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 September 2019:
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1793 kcal
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Fat: 51.13g | Prot: 132.50g | Carb: 206.64g.
Breakfast: 아이스 아메리카노, 부추김치, 양배추, 당근, 양파, 오뚜기 카레가루 약간 매운맛, Quaker Oatmeal, 삶은 계란흰자, 달걀, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Dinner: 대패삼겹살, 마늘구이, 깻잎, 상추, 연근조림, 오징어채볶음, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 양배추, 양상추 샐러드 드레싱, 부추김치, 호박무침, 흑미밥. Snacks/Other: 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스, 양배추찜, 구운계란, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 흑미밥, Huy Fong Foods 스리라차 소스. more...
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gaining 6.2 lb a week
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