Weigh In record (no journal entry) for 25 August 2019
|
181.7 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 August 2019:
|
1613 kcal
|
Fat: 107.48g | Prot: 110.43g | Carb: 50.31g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Kıymalı Yumurta. Lunch: Namet Hindi Füme, Tulum Peyniri, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Dinner: Domates Sosu, Humus, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Karışık Sebzeler (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç) (Tuzsuz, Konservelenmiş), Eker Ayran, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Pişmiş Havuç, Karnabahar, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan). Snacks/Other: Ceviz, Kıyma, Peyman Kavrulmuş ve Tuzlu Yer Fıstığı, Ceviz, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Çay (Demlenmiş), Espresso Kahve, Jaywis Ceviz Yağı, Salça, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
birdostunuzum's weight history
|