|
alhamdulillah pagi ini nimbang, bb sdh turun... perjalanan masih sangat panjang. tapi harus tetap semangat biar lebih sehat lagi... amiiin...
|
174.2 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 75.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 August 2019:
|
972 kcal
|
Fat: 30.34g | Prot: 66.88g | Carb: 109.28g.
Breakfast: Oatmeal dengan Buah. Lunch: Ikan Panggang, Pepes Tahu. Snacks/Other: Mie Bakso, Otak-Otak. more...
|
losing 9.3 lb a week
|