الاسمري's Journal, 21 August 2019

202.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 70.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1873 kcal

Fat: 82.95g | Prot: 92.95g | Carb: 192.99g.   Breakfast: خبز القمح, نادك زبادي قليل الدسم, الصافي قشطة طازجة, قودي توتة قودي بالفلفل الحار. Lunch: كبسه. Snacks/Other: توكس توكس, بذور عباد الشمس المحمصة والمجففة (مع الملح), عسل البرسيم, حليب ريجيليه خالي الدسم حليب ريجيليه خالي الدسم. more...

813 kcal

Activities & Exercise: جهاز الابتكال - 15 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 15 minutes, Samsung Health - 23 hours and 30 minutes. more...