|
Экстремальный забег и его результат 😂 но процент жира снизился, значит все хорошо 🙃
|
141.5 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 August 2019:
|
1390 kcal
|
Fat: 50.66g | Prot: 111.30g | Carb: 125.06g.
Breakfast: Малина, Coffee Like Раф-Кофе (300мл), Магнит Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Щедрые Хлебцы Ржаные, Здоровое Меню Молоко Овсяное, Хохланд Сыр Креметте. Lunch: Bonfesto Рикотта Лайт, Щедрые Хлебцы Ржаные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Вареное Яйцо, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Snacks/Other: VPLab Nutrition Platinum Whey, Живи Здорово Ацидофилин. more...
|
gaining 0.6 lb a week
|