|
Вчера была первая тренировка в зале после вынужденного двухнедельного перерыва, я больше мертв, чем жив🤪Всем спорта✌🏻
|
131.4 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 August 2019:
|
1607 kcal
|
Fat: 54.23g | Prot: 92.16g | Carb: 182.84g.
Breakfast: Магнит Сыр Российский 50%, Магнит Банан, Челны Хлеб Хлеб Заварной Бездрожжевой "Здоровье Ржи", Nutley Паста Арахисовая Классическая, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lunch: Ironman Protein Bar Caramel (40г), Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Челны Хлеб Хлеб Заварной Бездрожжевой "Здоровье Ржи", Ашан Хлебцы Льняные Овощные. Dinner: Окей Коктейль из Орехов и Сухофруктов, Агуша Пюре Яблочное, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: ASICH Кофейные Зерна в Шоколаде. more...
|
losing 9.3 lb a week
|