Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2019
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184.1 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 29.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 August 2019:
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1775 kcal
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Fat: 45.90g | Prot: 170.40g | Carb: 171.51g.
Breakfast: 롯데칠성음료 게토레이, 허닭 닭가슴살김치곤약볶음밥, 허닭 프레시 닭가슴살 칠리맛. Lunch: 홍두깨살, 허닭 닭가슴살김치곤약볶음밥. Dinner: CJ 오곡을 더해 고소한 참깨 드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이), 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 커클랜드 커클랜드 시그니춰 블루베리, 커클랜드 그릭 요거트. Snacks/Other: NOW 브라질너트, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 아몬드. more...
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losing 7.2 lb a week
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