Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2019
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132.3 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 August 2019:
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2664 kcal
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Fat: 87.71g | Prot: 119.16g | Carb: 347.35g.
Breakfast: Kobber Granola de Cereais, Nestlé Iogurte Natural Integral. Lunch: Berinjela, Azeitonas Verdes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Cordial ou Licor, Ricco Pé de Moça, Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), Perdigão Linguiça, Batata Doce, Feijão Carioca Cozido, Camarão Empanado Frito, Cordial ou Licor, Ricco Pé de Moça, Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), Perdigão Linguiça, Batata Doce, Feijão Carioca Cozido, Camarão Empanado Frito. Snacks/Other: Manteiga (com Sal), Plus Vita Pão Integral sem Casca, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Laranja Pêra, Maçã, Manteiga (com Sal), Plus Vita Pão Integral sem Casca, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Laranja Pêra, Maçã. more...
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steady weight
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