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Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 21.6%, M: 38.4%
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210.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 August 2019:
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3563 kcal
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Fat: 70.17g | Prot: 239.09g | Carb: 507.03g.
Breakfast: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Dinner: Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Silvestre Queijo Mussarela, Pullman Pão de Milho, Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Banana Prata, Paulista Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Gengibre, Mãe Terra Levedo de Cerveja. more...
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gaining 4.1 lb a week
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