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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 22.3%, M: 38.1%
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208.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 August 2019:
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3786 kcal
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Fat: 82.88g | Prot: 230.77g | Carb: 547.82g.
Breakfast: Panco Deliciosos Salgadinhos, Marilan Rosquinha de Chocolate, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Beterrabas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado. Dinner: Caseirinho Pão de Leite, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Silvestre Queijo Mussarela. Snacks/Other: Mãe Terra Levedo de Cerveja, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Paulista Leite Desnatado. more...
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losing 3.1 lb a week
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