ernestina241995's Journal, 06 August 2019

Buongiorno Davide😘 Ho iniziato a scrivere la tesi, ed è molto stressante dopo una giornata di lavoro e si palestra mettersi lì e scrivere 🙈il problema è che se la mia fame da nevrotica è dovuto a questo, sono rovinata visto che devo scrivere una tesi bella lunga 🙈 

Buongiorno ☀️ brava questo è lo spirito giusto 💪🏼 si può cadere ma ci si rialza sempre 😘❤️❤️🥰🥰 

Ciao Ernestina!! Anche io ieri sera ho avuto un super crollo... sto uscendo da mesi in cui le abbuffate avvenivano una volta a settimana e, seppure adesso vada molto meglio, a volte è più forte di me. Ti mando tantissimo sostegno da qui 💖 Se posso chiedere, come ti comporti il giorno seguente? 

Può capitare e ti dirò, nella tua situazione meglio concedersi uno sgarro in più in questo periodo di tesi che lasciarsi prendere dal troppo stress (lavoro, palestra tesi e DIETA) alla fine ingrasseresti lo stesso dal nervoso ... quindi alleviare lo stress con qualche sgarro può anche giovarti, basta non eccedere.. meglio un piccolo sgarro quotidiano che 1000kcal in una volta sola :D in bocca al lupo!! 

Si Antonio..hai perfettamente ragione. Ieri sera tornata dalla palestra ho cenato tranquillamente. Inzio a scrivere e ho cominciato veramente ad avere un attacco di fame come se non mangiassi da giorni.. dovrò imparare a gestire tutta questa ansia e stress. Mi hanno anche proposto di fare yoga ma non ho il tempo😂😅🤦🏻‍♀️  

Blice B non mollare nememno tu 💪🏻💪🏻💜 ce la faremo. Io ad esempio oggi ho fatto colazione con yogurt greco e una mela verde. E oggi pranzerò normalmente con il mio riso basmati e polletto. Magari se finisco presto in ufficio, vado a farmi una bella camminata.. domani palestra e scarico tutto 😂😂💪🏻 

Grazie!! 🌞 Ce la faremo alla grande❣️  

capisco, mi è successa la stessa cosa una settimana fa😅 Anche io quando sono stressata ho sempre fame, come ci fosse un buco incolmabile nel mio stomaco. una cosa che mi aiuta nei periodi di stress è seguire la dieta in modo meno rigido, concedermi quel piccolo sgarro in più, per evitare le abbuffate, e prendermi nella giornata un po' di tempo nella giornata per staccare dagli impegni e pensare completamente ad altro. Potranno sembrare cose banali, ma a me aiutano molto❤️ comunque non preoccuparti, non sarà quello a rovinare il lavoro fatto💛💪🏻  

Capita spesso anche a me. L’ultima volta è successo domenica, ero sola in casa e ho mangiato qualsiasi cosa per noia ma non riuscivo a fermarmi. Una cosa assurda solo se ci penso, non capisco cosa ci succede in quei momenti di buio ed in più questo mi fa innervosiste perché non riesco a vedere progressi sul peso e ogni settimana devo riniziare da capo per riprendermi dalla abbuffata. Nonostante ciò, il giorno dopo ho finto che non fosse successo nulla e, a parte il gonfiore, tutto regolare :) personalmente mi sono ripromessa che non sgarrerò più almeno fino a ferragosto.. 😡 

Pure io 🙈 

@Aria03 ti capisco tanto. Anche io per mesi ho ricominciato da capo, settimana dopo settimana. Lo stress che avevo accumulato, senza rendermene conto, era così tanto da non permettermi nemmeno di digerire alcuni alimenti (specialmente i cereali). E la cosa forse peggiore è il malessere dato dal senso di colpa che mi insegue nei giorni seguenti. Come hai detto tu, mi impedisce davvero di vedere i risultati ottenuti, sia estetici che mentali... quindi ti capisco davvero molto. Ora vorrei provare anche io a continuare senza problemi il giorno/i giorni seguenti e smettere, una volta per tutte, di provocarmi il vomito dopo l’abbuffata  

Anche io😱😱😱😱 Domenica non è stata una grande giornata in generale per molti di noi. Sono due giorni che sono incazzato come una 🐍 per la quantità di cibo che ho ingurgitato presi subito 2 Kg senza vasella🤔 

come ti capisco...l'università mi ha fatto ingrassare 10kg...tra nottate passate per i progetti e esami che non finivano mai le abbuffate erano all'ordine del giorno...ad un certo punto ho detto qua solo la palestra mi può salvare💪e così è stato...dai l'importante è riprendere il controllo...se ti posso dare un consiglio i cibi/sgarro evita di tenerli in dispensa durante i periodi stressanti...concediteli solo fuori...dove sai che puoi controllarti maggiormente  

La cosa più assurda è che in casa tengo solo cose sane, ma Due piatti di riso Basmati, Pancake fatti in casa e burro di arachidi possono essere comunque pericolosi........😞  

Esatto, anche il solo cose sane ma domenica mi sono finita un mezzo pacco di cereali senza zuccheri vicino al gelato 😅 sapere che non sono la sola a trovarsi in questo limbo mi rende più tranquilla perché capisco che è molto facile cadere in questi circoli viziosi, così come non è impossibile uscirne. Ce la faremo 💪🏻 Sconfiggeremo questo mostro che è dentro di noi!!!