|
была 1000кк, потом трехнедельный читмил(отпуск). сейчас 1500 кк, и вес стоит. тренеровки силовые(ранее их не было), 10 тыс шагов, бассейн. хочется вернуться к 1000😠😬но понимаю, что нужнно повышать калораж. но и "дохудеть" тоже хочется! аааааа((
|
162.0 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 40.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 August 2019:
|
1512 kcal
|
Fat: 85.40g | Prot: 72.11g | Carb: 117.24g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Хохланд Сыр Фетакса, Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lunch: Банан, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Prisma Огурец Короткоплодный, Огурец, Огурец (без Кожуры), Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Хохланд Сыр Фетакса, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо. Snacks/Other: Фрикадельки из Говядины и Свинины, Кофе с Молоком, Голубцы. more...
|
steady weight
|