altazlat's Journal, 14 July 2019

222.0 lb Lost so far: 6.0 lb.    Still to go: 56.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1372 kcal

Fat: 72.21g | Prot: 65.42g | Carb: 119.76g.   Breakfast: Чай с Молоком, Огурец (с Кожурой), Сыр Маасдам, Омлет с Помидорами. Lunch: Лето Укроп Свежий, Лето Лук Зелёный, Valio Творожный Сыр 13%, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Своя Компания Борщ со Сметаной. Dinner: Земляника, Лента Винегрет Классический, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Snacks/Other: Valio Творожный Сыр 13%, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Персики. more...

3553 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 15 minutes, Desk Work - 4 hours, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Cooking - 2 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 35 minutes, Resting - 5 hours and 40 minutes, Reading - 2 hours, Watching TV/Computer - 2 hours. more...