|
Макросы: ж-147, б-93,у-20
|
351.6 lb
Lost so far: 16.3 lb.
Still to go: 164.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 July 2019:
|
2401 kcal
|
Fat: 177.68g | Prot: 161.10g | Carb: 37.71g.
Breakfast: Свиной Фарш (Приготовленный), Велком Колбаса Вареная Телячья, Оливковое Масло, Белый Город Сливки 33%, President Сыр с Плесенью Le Blue, Печень Свиная, Печеные Овощи, Глобус Филе Куриное Запеченое с Помидорами, ВкусВилл Холодец Деревенский. Lunch: Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Свинина Отварная, Говядина Отварная, Вареное Яйцо, Свиной Бульон. Dinner: Голубика, Холодец. more...
|
steady weight
|