|
Zou eigenlijk pas zondag wegen. Was nieuwsgierig. Heb al een paar dagen geen ontlasting gehad. Dus dit geeft hoop. Ook waarden vetpercentage (26,9) en spieren (50,25) zijn goed.
Sinds gistermiddag gevast. Was niet speciaal plan, maar kwam toevallig zo uit. En ik wou gisteravond niet weer dezelfde fout maken als de avond ervoor. Dus ik zit nu al op 22 uur vasten, en nergens last van. Zo lang heb ik nog niet eerder gedaan. Doen jullie ook wel ns één of meer maaltijden overslaan?
|
159.6 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 July 2019:
|
2570 kcal
|
Fat: 178.74g | Prot: 200.50g | Carb: 34.96g.
Lunch: Sperziebonen Fijn, kokosolie, chiazaad, collageen, melkan amandeldrink, milbona slagroom, cacaopoeder, Citroensap (uit Blik of Fles), AH Ijsbergsla, Rode Paprika, AH Champignons, Campina Botergoud Gezouten Roomboter, Varkens Ribroast. Dinner: Bio Today Tahini, Scandinavian Bran Crispbread Haver. Snacks/Other: Komkommer, Teisseire Citroen & Limoen Le 0%, Milner Kaas Gerijpt 30+, AH Knabbelspek, Grand'Italia Pesto Alla Genovese, Olijfolie, Coop Mozzarella Mini's. more...
|
losing 0.3 lb a week
|