Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2019
|
184.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 41.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 July 2019:
|
2170 kcal
|
Fat: 61.42g | Prot: 111.94g | Carb: 286.32g.
Breakfast: Oatly Ikaffe Kauramaito, Felix Ketsuppi, Vähemmän Suolaa ja Sokeria, Valio Polar Juusto 5%, Valkoinen Raesokeri ja Sokeripalat, Salonen Kaura100 Kauraleipä, Snellman Kevyt Kotimainen Meetvursti, Tomaatit, Maitokahvi. Lunch: Porkkanat, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Fusilli Täysjyväpasta, Sinappi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Dinner: Tuorekurkku (Kuorineen), Kotimaista Kevyt Kermaviili, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Findus Gluteeniton Kalapuikko. Snacks/Other: Piltti Mangosose, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Brunberg Tumma Suklaa, Valio Vaniljajäätelö. more...
|
|
2440 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ka-Maria's weight history
|