abdoselum's Journal, 29 June 2019

231.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 77.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

258 kcal

Fat: 5.14g | Prot: 18.32g | Carb: 35.79g.   Breakfast: التفاح. Lunch: الطماطم, منتجات دقيق عيش بلدي , التونة ذات الزعانف الزرقاء (السمك). Dinner: جهينه زبادي لايت. more...

3034 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Housework - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...