evrentaylan's Journal, 04 July 2019

194.9 lb Lost so far: 3.5 lb.    Still to go: 29.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1340 kcal

Fat: 53.03g | Prot: 54.15g | Carb: 161.23g.   Lunch: Pişmiş Olgun Soğan, Sütaş Light Yoğurt, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şehriye Çorbası, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Dinner: Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Ülker Canpare Fındık Kremalı. more...

2218 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...