neko 919's Journal, 18 June 2019

身長158 体重45 体脂肪15%
40代のバレリーナ目標
とりあえず、体脂肪計れる体重計を買わないと😅

100.1 lb Lost so far: 1.3 lb.    Still to go: 0.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1698 kcal

Fat: 56.52g | Prot: 56.13g | Carb: 239.94g.   Breakfast: キューピー　 キューピーハーフ, 薄切りハム, セブンイレブン ゆで卵, イオン 食パン5枚切り. Lunch: カフェオレ, 日清シスコ ココナッツサブレ トリプルナッツ. Dinner: きゅうりの酢の物, 調理したインゲン豆, ニチレイ ささみチーズフライ, みそ汁, ご飯. Snacks/Other: ご飯, すもも, 江崎グリコ パナップ 大人のメロン. more...

2157 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Housework - 1 hour and 37 minutes, Bathing - 22 minutes, Driving - 1 hour and 36 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 33 minutes, Ballet - 2 hours and 2 minutes, Working - 3 hours. more...