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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 21.5%, M: 38.9%
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204.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 June 2019:
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3208 kcal
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Fat: 116.20g | Prot: 163.33g | Carb: 360.19g.
Breakfast: Lacta Bis Xtra (45g), Trakinas Trakinas Morango. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pernil Assado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Castelo Vinagre de Maçã, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado. Dinner: Silvestre Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Pullman Pão de Milho. more...
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losing 6.2 lb a week
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