Ozornaya's Journal, 10 June 2019

Fett-37,4%
Wasser-44,6%
Muskelnmasse-33,9%

am 4.05.19:
Fett- 40,1%
Wasser-43,6%
Muskelnmasse-33,3%

239.6 lb Lost so far: 40.6 lb.    Still to go: 74.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1485 kcal

Fat: 83.01g | Prot: 103.50g | Carb: 82.93g.   Breakfast: Omelett oder Rührei mit Käse und Schinken oder Speck, Rote Paprika. Second Breakfast: Aldi Körniger Frischkäse, Trader Joe's Wrap Mehrkorn mit Leinsamen. Lunch: Äpfel, Tomaten, Frenzel Mediterrane Gemüsemischung, Cevapcici. Afternoon Tea: Lidl Cashewkerne, Güldenhof Geflügel-Filetroulade mit Sonnenblumenöl, Strauchtomaten, Strauchtomaten. Dinner: Aldi Körniger Frischkäse. more...

844 kcal

Activities & Exercise: krafttraining - 1 hour and 30 minutes, Samsung Health - 22 hours and 30 minutes. more...