Weigh In record (no journal entry) for 04 June 2019
|
114.0 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 June 2019:
|
1887 kcal
|
Fat: 100.71g | Prot: 87.41g | Carb: 166.02g.
Breakfast: Bal, Ceviz, Muz, Avokado, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Üçgen Peynir, Besaş Siyez Ekmek, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Salatalık, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates, Yulaf, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte. Snacks/Other: Ülker Piko 5 Kırmızı Meyve Badem, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakao , Leblebi. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ecem414's weight history
|