Итак, я закрываю первый этап марафона. Начало-87 кг, конец-84,900 (отвес огромный, на весы вставала несколько раз), итого минус 2 кг 100гр. По результату довольна. Начинаю с сегодняшнего дня подъем ккал до адекватных чисел. Сидеть на низких РСК очень сложно, голодно, нервно и с зажорами-срывами (у меня их было два). Второй этап планирую завершить на 1500-1600 ккал. Сомарафонцы, обнимаю, целую). С вами классно худеется.
|
187.2 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 28.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 May 2019:
|
1456 kcal
|
Fat: 59.21g | Prot: 82.04g | Carb: 142.17g.
Breakfast: Ударница Мармелад, Нектарин, Абрикос, Домик в деревне Молоко 3,5%, Бахетле Кета Слабосоленая, Восход Хлеб Прибалтийский Энержи, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Эвалар Омега-3. Lunch: Магнит Торт Бисквитный Йогуртовый, Зеленый Листовой Салат, Сладкие Истории Зефир с Ванильным Вкусом, Слобода Кетчуп Шашлычный с Зеленью, Усольский Свинокомплекс Антрекот из Свинины, Огурец (с Кожурой). Dinner: Бахетле Пирог Осетинский с Картофелем и Сыром, Бахетле Оладьи Овощные из Брокколи, Бахетле Кыстыбый с Картофелем, Магнит Манго, Бахетле Салат Цезарь. Snacks/Other: Coffee Like Латте (300мл). more...
|
losing 13.9 lb a week
|