|
Tartım yanlış değildir umarım 😄
|
118.4 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 25 May 2019:
|
1065 kcal
|
Fat: 62.65g | Prot: 57.33g | Carb: 75.52g.
Breakfast: Namet Hindi Füme, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Lor Peyniri. Lunch: Tavuk veya Hindi ve Sebze Tabanlı Soya Sosu (Havuç, Brokoli, ve/veya Koyu Yeşil Yapraklı, Patates Olmadan, Karışım). Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ispanak Yemeği, Limon Suyu, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Fındık, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Fındık, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Altınkılıç Laktozsuz Kefir. more...
|
|
140 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fistikezmesi's weight history
|