Weigh In record (no journal entry) for 23 May 2019
|
119.3 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 May 2019:
|
1223 kcal
|
Fat: 58.55g | Prot: 61.41g | Carb: 121.64g.
Breakfast: Kahve (Demlenmiş), Çilek, Lor Peynirli Omlet, Fıstık Ezmesi, Fit Grains Rice Cake. Lunch: Kuru Fasulye, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ispanak Yemeği, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Other: Kemalpaşa Tatlısı, Şekersiz Türk Kahvesi, Tadım Sarı Leblebi, Elma, Pırasalı Börek. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fistikezmesi's weight history
|