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tocando fondo... me da vergüenza ver este diario.. lo que conseguí para la boda lo he recuperado por 2... me encuentro mal, no me gusto, no hago mas que poner excusas con el trabajo y el poco tiempo disponible ... pero hay que remontar, no rendirse y volver al carril correcto.... si para la boda lo logré... vida sana y deporte a diario... puedo lograrlo de nuevo.... a por ello
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171.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 21.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 May 2019:
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2345 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 5 hours, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Yoga - 40 minutes, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Si una vez lo lograste, puedes hacerlo de nuevo, vamos 💪💪
07 May 19 by member: rgarciaacosta
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Ánimo! Todos caemos alguna vez, pero nos volvemos a levantar y para adelante! 💪
07 May 19 by member: Aniatxu
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Si lo conseguiste puede volver a hacerlo y mantenerte!!animo 😘
07 May 19 by member: joha casas
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Graciaaaas!!! Iré a por todas! 😊
07 May 19 by member: mirtapei
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Estoy en la misma situación! Ánimo! Vamos a volver a conseguirlo :)
07 May 19 by member: uiiiiii
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...yo estoy igual, será cuestión de comenzar de nuevo !!!
07 May 19 by member: Silvi-es+
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07 May 19 by member: Nativi81
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Yo he retomado hace 10 días y también me costaba mucho arrancar...anímate que tu puedes!!no te vengas abajo y ponte tus metas poquito a poco🥰saludos y animo!
07 May 19 by member: Jesica Molina
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No es cuestión de que lo veas como un reto, cambia hábitos, si te agobia todo de golpe hazlo de forma progresiva pero decidida. Esos cambios que hagas en pequeños pasos, deben resultarte sencillos a medida que avanzas. El secreto está en encontrar una forma de vida sana sostenible y paciencia lo conseguirás.
Importante como ya sabrás, fuera procesados, limita los hidratos que consumas diariamente a los que aportan frutas y verdura. Si has de tomar cereal mejor avena.
Mas adelante añade espacios de ayuno de 14 a 16h. Tambien opta por ir a los sitios andando, el coche para trayectos largos. Poco a poco pero enfocada
08 May 19 by member: KatiM!
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Es muy importante la conclusión que has escrito. Por supuesto que lo vas a lograr. Está en ti.
Mucha fuerza.
09 May 19 by member: siempre aprendiendo
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A mi me paso el año pasado, por el mayo había llegado casi a los 60kg con mucho esfuerzo; ejercicios y comiendo sano y estaba super contenta, pero me hice daño entrenando y tuve que parar unos meses de entrenar. Luego me fui de vacaciones 3!semanas y unos meses mas tarde estuve otra vez con los 65kg. Me dio una rabia y estuve enfadada conmigo misma. En realidad, seguía comiendo cuanto más sano posible, pero por lo visto la falta de ejercicios y las vacaciones me pasaron factura. Pero bueno, el septiembre empece de cero y aquí estoy, dando guerra y sin rendirme. Llegue a bajar lo que gane, incluso baje algún kilo mas. Así que animo y ya veras que lo consigues!💪💪💪
10 May 19 by member: KatiaMiBa
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gracias a todos!! estoy motivada!!!
10 May 19 by member: mirtapei
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Cambia tu meta a más largo plazo. Que sea un hábito como bien te han comentado. Mucho ánimo.
11 May 19 by member: siempre aprendiendo
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