|
Не считать - полезно. Не считаю сейчас калории. И не парюсь по поводу размера порции. И что я заметила. Я могу споктйно съесть половину шоколадки и не истерить. Могу позволить себе на ужин тарелку пельменей и бокал вина каждый вечер. Могу не есть пол дня и сожрать все за раз. И двигаюсь тоде меньше сейчас. Но. Мысли о еде улетучились. О калориях. О прихтде/расходе. Даже трекер не обновляю, потому что пофиг сколькл я сожгла и прошла. Даже 200гр ушло)
сегодня на завтрак было : 2 яйца, мультизлаковая каша залитая кефиром и бокал вина, в перекусе съела 3-4 конфетки, пообедала омлетом с ветчиной и сыром.
|
141.5 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 0.1 lb a week
|