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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 21%, M: 39.2%
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201.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 April 2019:
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2314 kcal
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Fat: 81.80g | Prot: 216.62g | Carb: 210.59g.
Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas, Grano Frozen Brócolis Congelado. Dinner: Président Queijo Mussarela, Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Inam Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Creatina, Canela, Banana Prata. more...
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losing 9.3 lb a week
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