tverichanochka's Journal, 20 April 2019

126.3 lb Lost so far: 28.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1628 kcal

Fat: 57.72g | Prot: 127.05g | Carb: 161.04g.   Breakfast: Чернослив, Какао-Порошок (Несладкий), Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Olivari Extra Virgin Olive Oil, Лито Отруби Пшеничные со Свеклой, Кофе с Молоком, Мёд, Творог "Мягкий" 4%, Банан, Яйцо, Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Монастырский, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе, Банан, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Болгарский Перец, Петрушка, Каждый День Сыр Сулугуни, Соевый Соус, Мистраль Гречка Отварная, Авида Сметана 10%, Лук, Куриная Грудка Отварная, Морской Коктейль Замороженный. Dinner: Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией, Чай с Лимоном, Творог "Мягкий" 4%, Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Якитория Васаби, Соевый Соус, Аланталь Сыр Легкий 17%, Цветная Капуста на Пару, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Snacks/Other: Чернослив, Кефир 1,5%, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Творог 5%, Апельсин, Киви, Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан. more...

2560 kcal

Activities & Exercise: Ходьба в быстром темпе/бег - 1 hour and 2 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 50 minutes, Resting - 13 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...