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スクワット、デッドリフトのMAX
脚、背中
夜 肩トレ
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102.7 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 April 2019:
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1067 kcal
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Fat: 28.21g | Prot: 93.77g | Carb: 116.49g.
Breakfast: コーヒー, バナナ, 卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, レタス, ALMAX プロテイン. Lunch: カボチャ, aeon サラダチキン, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Dinner: 鶏の胸肉（皮なし）, 水菜, キムチ, ホクト エリンギ, エノキ, しいたけ, しめじ, 小松菜, 白菜, ほうれん草. Snacks/Other: クルミ, セブンイレブン あんころ餅, 東京ばな奈, ALMAX プロテイン. more...
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1380 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 17.0 lb a week
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