Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2019
|
199.5 lb
Lost so far: 16.3 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 April 2019:
|
1796 kcal
|
Fat: 61.90g | Prot: 117.14g | Carb: 219.22g.
Breakfast: Орехи Кешью, Пятерочка Банан, Доктор Слим Коктейль, Простоквашино Кефир 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Компас Здоровья Флаксы Льняные с Томатом, Ичалки Сыр Диетический 27%, Доктор Слим Мюсли. Lunch: Помидоры, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%, Золотой Ключик Ириска, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Кускус (Вареный), Глазовская Птица Грудка без Кожи. Dinner: Запеченная или Жареная Камбала, Зеленый Лук, Китайская Капуста, Виктория Нототения Жареная. Snacks/Other: Три Коровы Два Кота Молоко 3,2%, Орехи Кешью, Каждый День Чернослив Сушеный, Зеленый Чай, Ичалки Сыр Диетический 27%, Ашан Груша Вяленая. more...
|
|
3071 kcal
|
Activities & Exercise:
Cross Training - 22 minutes, Cleaning - 45 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 1 hour and 15 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 3 minutes. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
valentina.artem2010's weight history
|